医生的帮助，医生可能会开出适当的药物或提供其他治疗方案。
总之，安然度过夜晚需要从多个方面入手，包括建立规律的作息时间、放松身心、减少电子设备的使用、创造舒适的睡眠环境、饮食调节和适当的锻炼等。如果长期存在失眠问题，寻求专业帮助是非常必要的。
专家解析：助眠与失眠的波峰浪谷，如何安然度过夜晚
医生的帮助，医生可能会开出适当的药物或提供其他治疗方案。
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